毎日暑いですね🌞
みなさん体調は大丈夫でしょうか？😣
今回は夏と言えば思いつくこの野菜…
とうもろこし🌽✨
甘さのあるぷちぷちとした食感が特徴の野菜です💪
ではどのような栄養があるのか見てみましょう📚
- ビタミンB1→疲労回復。
- 鉄→血液中の酸素を運ぶ役割があるため貧血を予防する効果があると言われている。
- カリウム→体内のバランアスを維持、筋肉の収縮など身体を調節するのに必要な栄養素。
疲労回復は夏に欠かせない野菜ですよね！
食物繊維も含まれているためお腹の調子にも関わる野菜と言えるかもしれません！
とうもろこしを主食として食べる国もあるためエネルギーもあるみたいです✨
このブログでも夏野菜をたくさん紹介してきましたので少しでも食べて元気に過ごしてくださいね！
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