みなさんすももを食べる機会はありますか？？
すももの栄養をご紹介したいと思います！
- クエン酸→酸っぱさの正体です！疲労回復効果があり夏バテに最適
- カリウム→ミネラル成分の一つで体内のナトリウム排出を促してくれる成分です。むくみや高血圧に効果があると言われていますが、排出しすぎると身体のバランスに影響があるため注意しましょう！
- カルシウム→骨を強くしてくれる成分です。骨の栄養はコツコツ摂取することが大切と言われていますので、気にかけて摂るようにすると良いです！
酸味のあるさっぱりとしたすももは6月～9月が旬の果物です。すももを食べて残りの夏も乗り切っちゃいましょう✨
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