残暑も厳しそうな予報が続いていますね💦
気を抜かず残りの夏を乗り切るために注意したいこと！お伝えします！✨
- 炭酸の飲みすぎに注意！→しゅわしゅわ～っとした爽快な口当たりですが砂糖の量がとても多いです！飲みすぎると砂糖の過剰摂取となりイライラや気持ちの落ち込みに繋がります！また直接的な作用ではありませんが肥満の手助けをしてしまうため高血圧などのリスクがある言われています😥
- 夏バテ→暑さで食欲が低下すると身体を動かすためのエネルギー等が不足して結果的にだるさや倦怠感、胃腸などの昨日が低下してしまう原因になります。胃腸が弱ることで下痢や便秘、頭痛や睡眠不足などに繋がります！食欲のない時でもゼリーなど少しでも良いので食べやすいもので身体に栄養をあげてください😋
- 湿度や温度に注意→夏は湿度もあり食材の管理はより一層気を遣っていることと思います。お弁当なんかも要注意ですね💦少しくらい常温でも大丈夫だろうと思うより、過敏なくらいが丁度よいと思います。表面上は熱々でも食べ物の中心部まで温度が上がり切っていないことがあります。食中毒は命を落としかねない危険なものです。もしそういった食べ物を口に入れて変な臭いや味がした、気のせいかもしれない場合でも吐き出す勇気が大事です。そういったことが起きないようにするためにも食材や調理済みの食品の保存、夏はより一層気をつけましょう😣
まだまだ暑いですが、秋ももうすぐやってきますね🤗
美味しいものもまたたくさん出てくる季節です✨あと少し…夏を乗り切りましょう💪🌈
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早めのお掃除で夏を快適に過ごしましょう♬
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