毎月27日はツナの日📣
語呂合わせで2ツ7ナ！✨
ということで油が多いのでは…？と嫌煙してしまう方も多いツナ！
サラダやソテーなど…さまざまな場面で活躍するツナには良い栄養もあるんですよ！
油に漬け込んであるツナ缶ですので、その油すべてを摂取すると多いと感じるかもしれませんね💦
一番注目したいのはDHA（ドコサヘキサエン酸）です✨
青魚に含まれる不飽和脂肪酸の１つです！
血中の中性脂肪を低下させる効果が期待できるといわれています。
油とはいえ、身体にとって良い作用があるんですね✨
ですが食べ過ぎも身体には良くないです。少しずつ意識して食べるようにしましょう👀！
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