梅雨入り☔の情報がありましたが、太陽が元気モリモリですね🌞
注目されている豆の力で暑い日々を乗り切れるかもしれません…😋
日本人が不足しがちな栄養を豆で補える!?😳
食の欧米化が進む中、なかなか摂りにくい栄養素があります。
- カルシウム
- カリウム
- 鉄
- 亜鉛
他にもビタミンB1 やビタミンK、食物繊維なども含まれています✨
カルシウムなどは骨がもろくなってしまう病気「骨粗しょう症」に関わる栄養素ですよね。カルシウムは定期的に摂ることで将来へ蓄積することが大切です！
市販の煮豆など今は手軽に調理済みの豆製品が手に入ります。また、ひじきや、煮物など料理に加えて少しでも豆を摂取する習慣ができるといいかもしれませんね😋
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早めのお掃除で夏を快適に過ごしましょう♬
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