ブルーベリーが目に良い！これはずっと言われ続けている情報ですよね👀
その所以はアントシアニンという成分によるものです。
目の疲れや視力低下の予防にも効果が期待できるといわれています。
また食物繊維も含まれています。食物繊維は水溶性と不溶性があり、ブルーベリーにはどちらも含まれていますがより多いのは不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は便秘予防に効果があるといわれていますので、おなかの調子が優れない人におすすめです。
またビタミンEも含まれており、美肌効果があると言われています✨
目に良いとされるブルーベリーですが他にもたくさん栄養が含まれていますのでぜひ食べてみてくださいね😋🍴
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